AGRADEZCO TU EXISTENCIA ❤️

En esta nueva seccion del blog quiero empezar a publicar los post de grandes amigos, para que ellos tambien tengan un canal donde compartir sus experiencias.

Hoy decidí que quiero escribir y compartir mi experiencia de vida desde el fondo de mi corazón, con la esperanza de ser luz, apoyo, consuelo y ese consejo para ti, que sueñas en grande y que en algún momento de la vida vas a alzar vuelo en busca de un mejor porvenir, en busca de la felicidad, si es que aún no lo has hecho o estás en el camino.

Debo empezar esta historia contándote que desde hace un par de años, fui diagnosticada con trastorno de ansiedad; se trata de un trastorno psicológico que, en palabras no técnicas, hace que las personas sientan un temor impresionante a todo lo que le genera pánico, a todo lo que le rodea y en sí, a la vida. De no ser tratado oportunamente y debidamente, puede desencadenar depresiones, problemas de autoestima, dificultad para relacionarse con otras personas y tener desenlaces no deseados. Según un informe de la OMS, en una investigación realizada en el año 2017 por el periódico El Tiempo, en los últimos diez años ha incrementado en un 15% los casos de ansiedad en el mundo, esto es serio

Lo que quiero que sepas entonces, es que los trastornos de ansiedad son más comunes de lo que creemos, y no siempre son diagnosticados a tiempo. Por eso, considero supremamente importante que revises si tienes algunos de los síntomas del trastorno de ansiedad (click aquí para ver los síntomas), si es así, lo recomendable es que lo trates lo antes posible con ayuda psicológica, si no es así, me alegra mucho y desearía que desde tu salud emocional aprendas a identificar en tu entorno a quienes lo padecen y les ayudes a superar sus temores.

Realmente tu acompañamiento ayudaría mucho! Pues bien, ya sabiendo ese dato de mi vida, puedo hablarte desde mi experiencia, cómo he hecho para tratar mi ansiedad, cómo he logrado superar muchos temores en mi vida, y cómo actualmente mi día a día se convierte en el mejor día para crecer y para aprender a ser feliz.

Para empezar, aprende a cambiar tu chip negativo por pensamientos positivos, suena muy cliché, ¿no? Pero funciona, y eso es grandioso! Así que enfoquémonos, al despertar y al acostarnos, en las cosas que queremos de la vida: felicidad, una pareja con tales características, un hobby que se convierta en tu fuente de ingresos, carros, casas, estudios, lo que sea que quieras, imagínalo tuyo y plantéate cada mañana, por más insignificante que parezca, una meta que te ayude a llegar a lo que tanto deseas, y enfócate en eso durante tu día, ya sea aprender un idioma, sonreír más seguido, aprender algo nuevo, hacer ejercicio, lo que sea, debes proponertelo y cumplirlo, así no tengas ganas de hacerlo ese día, de esa manera vas enseñándole a tu cerebro quien manda

Lo segundo y más importante, aprende a ser agradecido. No hay nada más grande que agradecer cada pequeño detalle, fíjate en el color de las flores, fíjate en la inmensidad del cielo, siente el aire, mira lo hermoso o hermosa que eres, saborea cada comida, disfruta de tu familia, de tus amigos, ríete más seguido, ríete de ti, y agradece por todo lo que ya has conseguido, por todo lo que tienes, por todo lo que eres... Aprende a ser feliz con lo que ya tienes, aprende a disfrutar y a valorar las cosas que para ti son cotidianas, acuérdate que eres afortunado, no todos pueden sentir la lluvia, ni comer algo tan rico como lo que comiste hoy, o ver el cielo en su variedad de tonalidades, en fin. Mírate, eres hermoso y hermosa, lo tienes todo, eres libre, inteligente y estás lleno de amor, todo tu eres amor; tu tarea, compartir ese amor con quienes te rodean, recuerda que hay que dar al que menos lo merece (por supuesto también al que lo merece 😋), esa es la verdadera bondad y ahí radica la felicidad ❤️

Con amor,
Sandra M. Betancourt Guerrero
samibegue@gmail.com